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Les rituels pour être plus heureux :)

Voici les rituels qui vont vous aider à être plus heureux !

J’en partage déjà beaucoup avec mes clients, et je me suis dit qu’avoir la liste c’est sympa aussi ;)

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Selon les neurosciences, voici une liste de 20 critères :

  • Exprimez votre gratitude, pour cela simplement dites simplement merci plus souvent. Je dis à mes clients « remerciez-vous, félicitez-vous, remerciez la vie et tout ce qui vous rend heureux que cela soit des personnes, des situations, des événements… ». Être dans la spirale positive de la vie c’est être dans l’amour et dire merci en fait partie !
  • Respirez, se concentrer sur notre respiration plusieurs fois par jour est apaisant. Je conseille la cohérence cardiaque (vous trouverez en cliquant sur le lien tous les bénéfices ainsi qu’un outil pour vous accompagner dans vos débuts) à raison d’une à trois fois par jour en fonction de ce qui vous convient car nous sommes toutes et tous différent/es. L’essentiel est de trouver ce qui est bon pour nous.
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Ça c’est de l’Amour…

Je viens de m’inscrire le week-end dernier aux 21 jours de méditation gratuite avec Deepak Chopra grâce à un collègue qui a partagé le lien sur Facebook. J’ai commencé à la 12ème je crois (forcément le programme a commencé le 30 mai !).

Il s’agit d’une méditation quotidienne qui permet d’être de plus en plus en conscience, de révéler son Soi profond et son potentiel illimité. En bref, un peu ce pour quoi j’oeuvre à mon niveau avec mes clients ;)

Et il y a eu cette phrase qu’il a dite et que j’ai reçu comme un cadeau :

tout au long de la journée, pour toutes les choses bénéfiques, dites-vous « ça c’est de l’amour », que ce soit une assiette remplie de bons mets à un repas, un sourire, un échange avec votre partenaire ou une autre personne, …

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La voyageuse d’Extrême Orient

Il était une fois une jeune fille qui vivait dans une ville de l’Extrême Orient. Elle était la fille d’un filateur prospère. Son père lui dit un jour : « Viens, nous partons en voyage. J’ai des affaires à traiter dans les îles de la Mer centrale. Peut-être trouveras-tu là-bas quelque jeune homme de condition élevée que tu pourras prendre pour époux. »

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Ils partirent et voguèrent d’île en île. Le père vaquait à ses affaires tandis qu’elle rêvait à son futur mari. Or, un jour qu’ils faisaient voile vers la Crète, une tempête se leva et le bateau fit naufrage. À moitié inconsciente, elle fut rejetée sur le rivage non loin d’Alexandrie. Son père était mort ; elle était dans un dénuement total.

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Désir / souffrance ?

Selon la source Wikipedia :

Le désir est un effort de réduction d’une tension issue d’un sentiment de manque et en ce sens, comme le disait Platon dans Le Banquet, « on ne désire que ce dont on manque ». Le désir est tantôt considéré positivement puisque l’on considère l’objet désiré comme source de plaisir ou de contentement, voire de bonheur et tantôt considéré négativement comme une source de souffrance, une forme d’insatisfaction.

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Qu’en est-il selon vous ?

J’ai décidé de faire cet article suite à la lecture du livre Quand la conscience s’éveille d’Anthony de Mello.

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Qui suis-je ? Méditation puissante…

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« Je suis un être de lumière dans une enveloppe corporelle, mon véhicule terrestre.

Nous sommes des êtres de lumière dans une enveloppe corporelle, notre véhicule terrestre.

Je suis créateur / créatrice, je sais, j’ai en moi le pouvoir de créer ma réalité. »

Méditer simplement en nous répétant ces paroles nous fait prendre conscience de qui l’on est réellement, de notre potentiel, de notre pouvoir personnel, de notre responsabilité d’être, de partager, d’accomplir pour soi, pour la terre, pour nos enfants.

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Solution méditation ?

« S’il y a un problème, il y a une solution. S’il n’y a pas de solution, c’est qu’il n’y a pas de problème. » !

Nous aimons particulièrement cette citation qui est si simple et pourtant si pleine de bon sens.

Combien sommes-nous à nous poser des questions sur la vie, notre vie… 

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Et si vivre, c’était aussi arrêter de toujours s’interroger, être là au moment présent et vivre comme nous respirons, aussi simplement, aussi facilement, juste à l’écoute de soi, des autres, de la vie ?

Serait-ce un des bienfaits de la méditation ?

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Vous voulez arrêter de fumer ? Mais…

En cette fin du mois de janvier, repensez aux bonnes résolutions que vous avez prises en début de mois !

  • Y-a-t-il parmi celles-ci, la résolution d’arrêter de fumer ?
  • Où en êtes-vous à aujourd’hui ?

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Vous avez arrêté et êtes fier/e de vous et vous avez bien raison ! Continuez sur cette belle lancée, félicitez-vous, fêtez votre succès et offrez-vous un cadeau pour marquer le coup ;)

Vous n’avez pas encore arrêté et vous vous dites régulièrement « j’ai envie d’arrêter, mais… ».

Avez-vous pensé à vous faire accompagner ?

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Comment-gérez vous les émotions ?

Savez-vous ce qu’est une émotion ?

Avez-vous appris à écouter et comprendre vos émotions ?

Les émotions principales sont au nombre de 4 :

  • la colère
  • la tristesse
  • la peur
  • la joie

Dans le dessin animé Vice Versa, il y a également le dégoût.

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C’est magnifique comme nous nous rendons compte en le regardant de l’importance de chacune des émotions et du fait qu’il n’y en a pas une meilleure que les autres.

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Les neurosciences dans notre développement

En tant que coach formatrice certifiée en neurosciences motivationnelles, je trouve la vidéo de Céline Alvarez très bien construite et extrêmement pédagogique tant sur les neurosciences, que sur l’impact de l’environnement, et de manière générale du monde sur les enfants.

rosine coutable neurosciences ccomhappy.com

Chaque pensée, chaque action, chaque émotion, « retentit » sur le développement de l’enfant, c’est pourquoi il me semble primordial aujourd’hui, que nous en tant qu’adultes, nous puissions nous faire accompagner par un/e professionnel/le du développement personnel et professionnel afin de faire le point sur nos pensées, nos actions, nos émotions, et cela en passant par le registre des valeurs, des besoins, etc.

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Démarrer du bon pieds !

Nouvelle année, nouvelles résolutions !

Et oui, et quand bien même on n’aurait pas envie d’en prendre, on y pense à un moment ou un autre car tout nous y pousse… articles, UNE des magazines, émissions de radio, de télé, etc. !

Alors je me suis dit plutôt que de parler de résolution, j’aimerai vous parler plutôt de comment démarrer du bon pieds, ou dirons-nous de « bon allant » notre journée ?

rosine coutable énergie du matin ccomhappy.com

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